Dankbaarheid in je dagelijks leven brengen kan je kijk op de wereld veranderen en helpt je om vreugde te vinden in de gewone momenten. Esther vertelt ons waarom …
Als je begint om dagelijks dankbaarheid in je leven te brengen, dan kan dit een uitdaging zijn omdat je een patroon verandert en een nieuwe gewoonte wilt creëren. Mensen zijn vaak op zoek naar een kortere weg naar geluk. Het is gemakkelijk om dankbaar te zijn als het goed gaat, maar het gaat er niet om dankbaarheid te uiten voor de buitengewone momenten, het gaat erom dankbaarheid te vinden in de gewone dingen om je heen, de dingen die je voor lief neemt en vergeet op te merken. Op deze manier begin je je leven te waarderen zoals het IS.
Houd dankbaarheid eenvoudig
Zoek dus geen dankbaarheid in de buitengewone momenten – hou het simpel. Ik nip bijvoorbeeld aan een kopje thee terwijl ik dit artikel schrijf. Ik ben dankbaar voor de warmte in mijn handen, de heerlijke smaak van de thee. Ik ben dankbaar dat ik elektriciteit heb om de ketel te laten koken. Ik ben dankbaar voor stromend water om de ketel te vullen…
Zet obstakels om in waarde
Vaak zijn we ons alleen bewust van de obstakels in ons leven, in plaats van alle manieren waarop ons leven voor ons gemakkelijker wordt gemaakt. Maar als we niet alleen zien wat er ontbreekt in ons leven, maar ons consequent richten op de dingen die we belangrijk vinden, kunnen we onze perceptie veranderen van een halfleeg glas in een halfvol glas.
Focus op wat je hebt
Misschien ken je het verhaal al: een kleine jongen wordt door zijn moeder gevraagd een blik olijfolie te halen, maar halverwege struikelt hij en valt. Thuisgekomen roept hij naar zijn moeder –
“Mama, ik heb de olie waar je om vroeg, maar ik viel halverwege en het spijt me, maar ik ben de helft van de olie kwijt…”.
De volgende dag wordt zijn tweelingbroer gestuurd om de olijfolie te halen en ook hij struikelt op dezelfde plaats, maar als hij thuiskomt zegt hij tegen zijn moeder…
“Mama, je gelooft nooit wat mij is overkomen – ik heb de olie opgehaald, maar op de terugweg ben ik ook lelijk gevallen, maar ik heb nog steeds de helft van de olijfolie – kijk maar!”
Dus terwijl de eerste broer alleen zag wat er ontbrak, concentreerde de tweede zich op wat er nog wel was.
You attract what you focus on
Uit onderzoek blijkt dat wanneer je je gaat richten op het positieve, je daar steeds meer van om je heen gaat zien. Net als wanneer je probeert zwanger te worden of zwanger bent, zie je alleen maar andere zwangere vrouwen: je trekt aan waar je je op richt in je leven.
Dus als je je richt op de tekortkomingen, zie je alleen wat er ontbreekt, maar als je je richt op wat goed is in je leven, begin je alles op te merken wat positief is. En het beste nieuws is, als je blijft oefenen, begin je steeds meer van het goede te zien!
Dankbaarheid beoefenen
Als we ons bewust worden van de ‘eenvoudige’ dingen in ons leven – een warme douche, een veilig bed, naar de vogels in de tuin kunnen kijken, iemand die een kopje thee voor je zet, de zonsopgang in de ochtend, wakker worden met een gloednieuwe dag (en vergeet niet dat deze dingen voor veel mensen eigenlijk luxe zijn) … dan beginnen we de overvloed aan dingen op te merken waarvoor we dankbaar moeten zijn.
We weten allemaal dat geluk niet afhankelijk is van externe omstandigheden – het komt van binnenuit. Dus als het leven moeilijk wordt en de dingen buiten je macht liggen, kun je ofwel gaan wachten tot je externe omstandigheden veranderen (want natuurlijk is alles gemakkelijker als het goed gaat) of je kunt beginnen naar binnen te kijken.
Het dagelijks beoefenen van dankbaarheid is een kortere weg naar geluk – en naar het huidige moment – want er is altijd iets om dankbaar voor te zijn, hier en nu.
Love
Esther x
Tekst: Esther Ekhart
Bron: Ekhartyoga.com.
Shop Urban Goddess hier
Ons model draagt een Gaia legging en een Asana Tee