#Nr. 1: Man muss flexibel sein, um Yoga zu machen!
Ähm, nein. Das ist so, als würde man sagen, man müsse sauber sein, um zu duschen. Klar, du siehst all die flexiblen Mädels mit ihren #yogagoals auf deinem Instagram, aber lass dich bitte nicht abschrecken. Jeder Körper ist anders. Manche sind von Natur aus flexibler als andere. Und beim Yoga ist Flexibilität keine Voraussetzung. Sie ist ein Nebenprodukt. Nach und nach werden Sie Kraft und Flexibilität aufbauen, aber Sie brauchen diese Fähigkeiten nicht, um die Vorteile Ihrer Yogapraxis zu genießen. Welchen Körper Sie auch immer auf die Matte bringen, Sie sind willkommen.#2 Yoga ist zu schwer!
Auch hier kann das, was du bei anderen Yogis siehst, einschüchternd wirken. Warum fallen sie nicht öfters um? Und wie können sie sich überhaupt so beugen.... Jede neue Art von Bewegung kann sich beängstigend anfühlen. Aber die gute Nachricht ist, dass Yoga sehr geduldig ist. Und es kann an jedes Niveau angepasst werden! Nehmen Sie sich Zeit. Und wenn Sie sich Sorgen um die anderen Yogis machen, die Sie anstarren, während Sie versuchen, das Gleichgewicht in der Baum-Pose zu finden - lassen Sie es. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Matte. Die anderen werden es auch tun.#3 Yoga ist kein Workout, es ist zu einfach!
Dies ist das andere Ende des Spektrums der Mythen. Wenn Sie schon einmal eine Yogastunde besucht haben, wissen Sie, dass nichts davon einfach ist. Sie werden mit sich selbst, Ihrem Geist, Ihrem Ego und Ihrem Körper konfrontiert. Natürlich ist es nicht dasselbe wie andere Workouts, aber man bewegt sich trotzdem. Du verbringst Zeit mit deinem Körper. Sie hören auf sich selbst und entdecken, wozu Sie fähig sind. Das ist ein Workout. Und wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, ist der nächste Punkt für Sie.#4 Alles Yoga ist gleich!
Yoga ist Yoga, richtig? Falsch gedacht! Yin, Hatha, Ashtanga, Iyengar, Bikram.... Wir haben sie nicht erfunden, sie sind alle unterschiedliche Yogastile. Manche sind ruhiger, andere intensiver, und alle können an Ihr individuelles Niveau und Ihre Intensität angepasst werden. Probieren Sie verschiedene Kurse aus und finden Sie heraus, was Ihnen am besten gefällt.#5 Yoga ist nur Dehnung!
Sicher, du siehst eine Menge Körperhaltungen, Asanas genannt. Die Bewegungen sind zwar wichtig, aber sie sind nur ein kleiner Teil der Philosophie, Wissenschaft und Lebensweise des Yoga. Wenn man etwas tiefer gräbt, stößt man bald auf die acht Glieder des Yoga, einschließlich Meditation, Atemarbeit, ethische Richtlinien (wie Gewaltlosigkeit) und mehr. Sie alle zu vereinen, das ist die eigentliche Herausforderung.#6 Yoga ist nur etwas für Frauen!
Ganz und gar nicht. Im alten Indien wurde Yoga traditionell fast ausschließlich von Männern praktiziert. Die sanften, fließenden Bewegungen mögen auf den ersten Blick eher weiblich erscheinen, aber Yoga kennt keine Diskriminierung. Wir können alle davon profitieren, also schnappen Sie sich die Männer in Ihrem Leben und führen Sie sie in Yoga ein. Sie werden es Ihnen (früher oder später) danken.#7 Man muss sich ruhig fühlen, um Yoga zu machen!
Es ist ein Mythos, dass Yogis immer friedlich sind, ganz im Gegenteil! Wenn Sie Ihre Yogamatte betreten, können (und werden) Sie sich ängstlich, frustriert, gereizt und ungeduldig fühlen - und das ist in Ordnung. Mit der Praxis lernen Sie, all diese Gefühle zuzulassen und sie tatsächlich zu fühlen. Das ist genau das, was Sie fühlen müssen, um zu heilen und zu wachsen. Und (Sie haben es erraten) daraus entsteht Beruhigung.#8 Du brauchst schicke Sachen, um Yoga zu machen!
Wohin man auch schaut, sieht man Hightech-Yogamatten, schicke Yogastudios und Yogaleggings in allen Farben des Regenbogens. Wenn dir das hilft, toll. Aber glauben Sie nicht, dass das notwendig ist. Sie können überall Yoga üben, in einem Studio, in Ihrem Wohnzimmer (mit oder ohne Yoga-Videos) oder an einem schönen, ruhigen Ort in der Natur. Suchen Sie sich bequeme Yogakleidung und schon kann es losgehen. Sie wissen nicht, was Sie brauchen? Wir haben einen Leitfaden, der Ihnen hilft, das beste Outfit für Ihre Yogapraxis zu finden.Was denken Sie? Haben Sie an einen dieser Mythen geglaubt, bevor Sie mit Ihrer Yogapraxis begonnen haben? Und welche anderen Seifenblasen müssen noch platzen? Teilen Sie es mit uns in den sozialen Medien mit #myveryownyoga - wir wollen Ihre Geschichten hören!
