Yoga am Morgen ist eine super Möglichkeit, entspannt in den Tag zu starten. Bevor du direkt loshetzt, kannst du langsam wach werden und dich mental & körperlich auf deinen Tag vorbereiten. Wenn du wenig Zeit hast – keine Sorge: Twists sind perfekt für deine Morgenroutine!
Twists haben viele tolle Effekte auf deinen Körper:
1. Sie wringen Spannungen und Giftstoffe aus – wie ein nasses Handtuch
2. Sie bringen dich wieder in Balance
3. Sie machen deine Wirbelsäule beweglich und geschmeidig
4. Durch das „Auswringen und Durchspülen“ werden deine Organe laut Yogis richtig schön aktiviert
5. Sie helfen bei der Verdauung & lindern Blähungen oder Verstopfung
6. Sie beruhigen dein Nervensystem
Du kannst entweder eine liegende oder sitzende Drehung machen. Halte die Pose ca. 30 Sekunden, dann dreh dich auf die andere Seite.
Gute-Morgen-Twist: Der perfekte Yoga-Start in den Tag
Geposted von Urban Goddess am
