Ken je dat gevoel dat je na een ontmoeting met iemand helemaal opgeladen bent, terwijl je na een ander gesprek juist compleet uitgeput thuiskomt? Of dat je van de ene taak energie krijgt en van de andere meteen op standje 'batterij leeg' gaat? Dat is geen toeval. In dit blog vertellen we je over het verschil tussen energiegevers en energieslurpers, en hoe yoga je kan helpen hierin bewuster te worden en beter voor jezelf te zorgen.
Wat zijn energiegevers en energieslurpers?
Energiegevers zijn mensen, activiteiten of omgevingen die je een boost geven. Je voelt je na afloop vrolijk, licht, helder of kalm. Denk aan een fijn gesprek, buiten zijn, iets creatiefs doen of een goede yogasessie.
Energieslurpers, daarentegen, kosten je veel energie. Je voelt je daarna moe, leeg of zelfs een beetje gefrustreerd. Dat kan een overvolle inbox zijn, sociale verplichtingen waar je geen zin in hebt, of zelfs kleding die niet lekker zit.
Wat heeft yoga hiermee te maken?
Yoga helpt je beter te voelen wat jij nodig hebt. Door regelmatig op je mat te stappen, word je steeds bewuster van wat er in je lichaam en geest gebeurt. Je leert luisteren naar je energie: waar stroomt het, en waar loopt het vast?
Tijdens een yogasessie kun je soms ineens opmerken: wow, ik voel me helemaal uitgeblust vandaag – of juist: ik bruis van de energie!. En dat is waardevolle informatie. Yoga helpt je vertragen, afstemmen en bewust keuzes maken. Het leert je om je energie serieus te nemen.
3 manieren waarop yoga je helpt met energiemanagement
-
Je leert je grenzen kennen
Op de mat voel je sneller wanneer iets 'te veel' is. Te intens, te snel, of gewoon niet passend vandaag. En dat neem je ook mee in je dagelijks leven. Yoga maakt je opmerkzaam voor jouw grenzen – fysiek, emotioneel en mentaal. -
Je maakt contact met wat jou voedt
Soms heb je behoefte aan een rustige Yin-sessie, een andere keer juist aan een actieve Vinyasa. Door yoga leer je wat je lichaam en geest echt nodig hebben op dat moment. En dát is zelfzorg. -
Je leert loslaten
Yoga leert je ook om dingen niet te forceren. Niet elke houding hoeft perfect, en niet elke dag is hetzelfde. Door spanning los te laten, geef je ruimte aan nieuwe energie.
Tip: Let ook op je kleding
Wist je dat kleding ook energie kan geven of juist slurpen? Natuurlijke, zachte materialen zoals biologisch katoen of bamboe ademen beter, bewegen met je mee en voelen prettiger aan op je huid. Ze helpen je letterlijk om vrijer te ademen. Strakke, synthetische kleding kan juist knellen of verstoren. Kies dus bewust, vooral tijdens yoga of meditatie.
Door yoga word je niet alleen soepeler, maar ook bewuster. Van je lichaam, je adem, je gedachten – én je energie. Dus de volgende keer dat je je leeg voelt, sta dan even stil: wat gaf me energie vandaag, en wat slurpte het op?
Yoga helpt je dat onderscheid steeds beter te maken. En als je daar eenmaal op leert vertrouwen, wordt het veel makkelijker om keuzes te maken die echt goed voor je zijn.
