Je kent het vast wel: je rolt na een fijne yogales je mat op, nog een beetje bezweet, misschien wat moe maar heerlijk ontspannen. En dan hup, weer door met je dag. Wat we vaak vergeten, is dat je yogamat intussen ook een plek wordt waar zweet, olie en bacteriën zich verzamelen. Helemaal normaal, maar niet ideaal voor je huid.
Na verloop van tijd kan die opbouw leiden tot kleine irritaties of zelfs puistjes op je rug of schouders (ook wel backne genoemd). Vooral als je regelmatig oefent en je mat niet vaak schoonmaakt. De combinatie van warmte, wrijving en bacteriën is precies wat je huid liever vermijdt.
Schoonmaken als selfcare
Je yogamat schoonmaken is niet alleen iets praktisch, het is ook een mooi ritueel. Zie het als het afronden van je practice: je lichaam heeft gewerkt, je geest is tot rust gekomen, en nu mag je ook de energie van de dag loslaten.
Gebruik daarvoor zachte, natuurlijke middelen in plaats van agressieve sprays of chemische schoonmaakmiddelen. Je mat is vaak gemaakt van natuurlijke materialen, en die reageren beter op milde verzorging.
Wil je zelf een natuurlijke yogaspray maken? Dat is super makkelijk:
DIY Natuurlijke Yogaspray
Wat je nodig hebt:
-
1 deel water
-
1 deel azijn of witch hazel (werkt ontsmettend)
-
Enkele druppels tea tree olie (antibacterieel)
-
Een paar druppels lavendelolie (kalmerend en lekker geurend)
Zo maak je het:
-
Meng alles in een spuitflesje.
-
Spray na elke practice licht over je mat.
-
Neem af met een zachte doek.
-
Laat goed drogen voordat je je mat oprolt.
Klaar! Je mat ruikt fris, voelt schoon, en blijft langer mooi.
Huid in balans
Heb je alsnog last van een gevoelige huid na je practice? Douche dan direct na je yogales en draag ademende yogakleding. Stoffen als biologisch katoen en bamboe laten je huid ademen, terwijl synthetische materialen vaak warmte vasthouden en dat kan puistjes juist verergeren. Bovendien is bamboe ook nog eens van nature antibacterieel, waardoor bacterieen geen kans krijgen.
Door je mat en je huid goed te verzorgen, geef je ook iets terug aan jezelf. Het is allemaal onderdeel van je practice: aandacht hebben voor je lichaam, je omgeving en de dingen die jou ondersteunen in je dagelijkse flow.
Een schone mat voelt niet alleen fijner aan. Het maakt je hele practice lichter, zachter en energieker. Want alles wat je aandacht geeft, groeit. Zelfs iets simpels als het schoonmaken van je yogamat.
