We leven in een wereld waarin het hoofd vaak de leiding neemt. We denken, analyseren en presteren — de hele dag door. En ergens onderweg raken we het contact met ons lichaam een beetje kwijt. Maar je lichaam praat wél met je, elke dag. Via spanning, houding en subtiele signalen.
Somatische intelligentie gaat over leren luisteren naar die taal van je lichaam. Het is het bewustzijn dat je helpt om te bewegen, te voelen en te leven van binnenuit.
In yoga is elke in- en uitademing een kans om weer verbinding te maken. Maar echte belichaming gaat dieper dan een perfecte houding of strakke uitlijning. Het draait om voelen, aanwezig zijn en vertrouwen. Minder “doen”, meer intunen.
Wat is somatische intelligentie?
Het woord somatisch komt van het Griekse soma, wat ‘levend lichaam’ betekent. Somatische intelligentie is het natuurlijke vermogen om te voelen wat je lichaam je probeert te vertellen. Je lichaam herinnert zich alles: momenten van vreugde, verdriet, spanning en emoties die nog niet helemaal zijn losgelaten. Zoals we in yin yoga vaak zeggen: your issues live in your tissues.
De moderne wetenschap bevestigt wat yogi’s al eeuwen weten: je lichaam weet vaak meer dan je hoofd. Door interoceptie, het bewust waarnemen van je innerlijke sensaties, leer je emoties te reguleren, veerkracht op te bouwen en beter verbonden te blijven met jezelf.
Yoga als somatische practice
Op de yogamat ziet dat er zo uit:
- Voelen in plaats van presteren. Je vergelijkt jezelf niet met anderen, maar keert naar binnen. Je voelt de houding, de adem, de ruimte die ontstaat.
- Bewegen op het ritme van je adem. Niet vanuit ambitie, maar vanuit nieuwsgierigheid. Zelfs bij houdingen die je al duizend keer hebt gedaan, blijf je open voor wat er nu te voelen is.
- Zonder oordeel. Je laat los wat goed of fout zou moeten zijn. Alles mag er zijn.
Bewegen met die aandacht, alsof het de eerste keer is, brengt je in een heilige, stille ruimte in jezelf.
Off the mat
Somatische intelligentie stopt niet zodra je je mat oprolt. Het leeft in de manier waarop je loopt, ademt, rust neemt of even pauzeert voordat je reageert. Elk moment is een uitnodiging om terug te keren naar je lichaam, je adem en je eigen waarheid.
Wanneer je leert luisteren, verandert je lichaam van iets wat je moet ‘fixen’ naar je meest eerlijke gids. En in dat luisteren kom je steeds weer thuis: bij jezelf, in die stille plek voorbij alle drukte.
Liefs, Marlene
