Ken je dat gevoel dat je na een ontmoeting met iemand helemaal opgeladen thuiskomt, terwijl je na een ander gesprek juist leeg en moe bent? Of dat je van de ene taak energie krijgt en van de andere meteen op standje batterij leeg gaat? Dat is geen toeval. In dit artikel ontdek je wat energiegevers en energieslurpers zijn – en hoe yoga je helpt om beter met je energie om te gaan.
Wat zijn energiegevers en energieslurpers?
Energiegevers zijn mensen, activiteiten of omgevingen die je een boost geven. Ze maken je blij, licht of rustig vanbinnen. Denk aan een fijn gesprek, buiten zijn, iets creatiefs doen of een goede yogasessie.
Energieslurpers zijn alles wat energie van je vraagt in plaats van geeft. Dat kan een overvolle inbox zijn, sociale verplichtingen waar je geen zin in hebt, of zelfs kleding die niet lekker zit. Na afloop voel je je leeg, prikkelbaar of gespannen.
Wat heeft yoga hiermee te maken?
Yoga helpt je beter te voelen wat jij nodig hebt. Door regelmatig op je mat te stappen, word je steeds bewuster van wat er in je lichaam en geest gebeurt. Je leert luisteren naar je energie: waar stroomt het en waar loopt het vast?
Tijdens een yogasessie kun je soms ineens opmerken: wow, ik voel me helemaal op vandaag – of juist: ik heb veel energie!. En dat is waardevolle informatie. Yoga helpt je vertragen, afstemmen en bewust keuzes maken. Het leert je om je energie serieus te nemen.
3 manieren waarop yoga je helpt met energiemanagement
-
Je leert je grenzen kennen
Op de mat voel je sneller wanneer iets 'te veel' is. Te intens, te snel, of gewoon niet passend vandaag. En dat neem je ook mee in je dagelijks leven. Yoga maakt je opmerkzaam voor jouw grenzen – fysiek, emotioneel en mentaal. -
Je maakt contact met wat jou voedt
Soms heb je behoefte aan een rustige Yin-sessie, een andere keer juist aan een actieve Vinyasa. Door yoga leer je wat je lichaam en geest echt nodig hebben op dat moment. En dát is zelfzorg. -
Je leert loslaten
Yoga leert je ook om dingen niet te forceren. Niet elke houding hoeft perfect, en niet elke dag is hetzelfde. Door spanning los te laten, geef je ruimte aan nieuwe energie.
Tip: Let ook op je kleding
Wist je dat kleding ook energie kan geven of juist slurpen? Natuurlijke, zachte materialen zoals biologisch katoen of bamboe ademen beter, bewegen met je mee en voelen prettiger aan op je huid. Ze helpen je letterlijk om vrijer te ademen. Strakke, synthetische kleding kan juist knellen of verstoren. Kies dus bewust, vooral tijdens yoga of meditatie.
Door yoga word je niet alleen soepeler, maar ook bewuster. Van je lichaam, je adem, je gedachten – én je energie. Dus de volgende keer dat je je leeg voelt, sta dan even stil: wat gaf me energie vandaag, en wat slurpte het op?
Yoga helpt je dat onderscheid steeds beter te maken. En als je daar eenmaal op leert vertrouwen, wordt het veel makkelijker om keuzes te maken die echt goed voor je zijn.
