Je emoties begrijpen? Makkelijk is het niet…
Je emoties leren kennen en begrijpen is vaak best ingewikkeld. Hoe meer je ze probeert te analyseren, hoe onduidelijker ze soms lijken. Gelukkig is daar de nieuwe ‘Atlas of Emotions’, ondersteund door niemand minder dan de Dalai Lama. Het doel? Je helpen om meer rust en balans te vinden in jezelf.
Samen met psycholoog en emotie-expert Dr. Paul Ekman, brengt de Dalai Lama in kaart wat wij als mensen voelen – van plezier tot verdriet, van woede tot angst. De atlas is gebaseerd op onderzoek onder 248 wetenschappers en laat je zien waar emoties vandaan komen, wat ze met je doen en hoe je ze kunt herkennen.
„We moeten meer leren over onze gevoelens. Zo kunnen we beter omgaan met stress, conflicten en onszelf,” zegt de Dalai Lama. En dat begint bij inzicht. Als we beter begrijpen waar onze emoties vandaan komen, kunnen we ook bewuster reageren – in plaats van automatisch.
De Atlas toont de vijf basisemoties als 'landen' op een kaart, met elk hun eigen emotionele landschappen en intensiteiten. Je ziet welke acties eruit voort kunnen komen – positief of negatief. Volgens de Dalai Lama draait het niet om onderdrukken, maar om bewustzijn en transformatie: de negatieve emoties herkennen én ombuigen naar iets constructiefs.
Zie het als een moderne vorm van mindfulness. Hoe meer je weet over je gevoelens, hoe beter je voor jezelf kunt zorgen – in stressmomenten, in relaties of gewoon in je dagelijks leven.
Wat vind jij van de Emotie-Atlas? Laat het ons weten op Facebook!
Ontdek de Atlas of Emotions – Dalai Lama & Dr. Paul Ekman
Geschreven door Urban Goddess op
