Wat is een Mala? 

Deze prachtige Rudraksha mala is een lichte gebedsketting en een handig hulpmiddel voor je meditatie practice zodat je beter kunt focussen. Een traditionele mala is gemaakt van 108 kralen, een grote guru kraal en een kwastje. In de westerse wereld wordt de mala ook vaak als mooi accessoire gedragen om je yoga outfit compleet te maken. Handig, dan heb je je meditatie tool altijd bij je.

Hoezo bestaat een mala nou uit precies 108 kralen? In dit geval staat 1 voor God, het universum of je eigen waarheid. 0 staat voor nederigheid in je spirituele ontwikkeling; en 8 staat voor oneindigheid en onbegrensdheid. Voor veel yogi’s staat de mala voor liefde en geluk, daarom is het ook een heel mooi cadeau. De grote guru kraal is een teken van dankbaarheid. Net zoals je zelf een mantra kiest dat bij jou en je behoeftes past, zo kun je ook zelf beslissen wat jouw mala voor jou betekent. Uiteindelijk ben jij diegene die de kralen ‘oplaadt’ met jouw energie.

Hoe gebruik je een Mala?

Je kunt een mala op verschillende manieren gebruiken. De meest bekende manier is de mantra of japa meditatie. Kies een mantra, een intentie voor je meditatie practice. Volg je gevoel en ga voor een mantra dat op dat moment bij jou en je behoeftes past. Heb je wat inspiratie nodig? Hier leer je meer over hoe mantra’s werken en hoe je een mantra kunt kiezen.

Hou de mala in je rechterhand zodat de ketting over je middelvinger valt. Met je duim en middelvinger houd je de eerste kraal naast de guru kraal vast. Begin met je mantra en schuif door naar de volgende kraal. Je herhaalt je mantra bij elke kraal, 108 keer dus. Ga zo door tot je de guru kraal bereikt en gebruik dit als een moment van stilte en reflectie. Heb je behoefte aan een langere meditatie? Ga niet over de guru kraal heen, maar draai om en herhaal je mantra weer met elke kraal.

Onze eigen Urban Goddess Tanisha laat je hier zien hoe het werkt.

Made in Nepal