Categorie archieven: Yoga Practice

In yoga draait alles om de ademhaling, die je helpt tijdens een les om dieper in de houdingen te komen.

Yoga en detoxen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Detox-coach en yogadocent Monique Christiaans weet er alles van. Tijdens haar detox-yogaweekenden begeleidt ze mensen naar de finish van een reinigende sapkuur, in combinatie met yogasessies waarin ‘twists’ een belangrijke rol spelen. Deze twists helpen je om afvalstoffen af te voeren en kun je makkelijk zelf thuis […]

Yoga Nidra is enorm in opkomst. Het is een vorm van yoga die je in een diepe staat van ontspanning brengt. Soms zelfs in trance. Dat terwijl je de hele les heerlijk warm onder een dekentje ligt. Hoe dit precies werkt en waarom het zo heilzaam is (zeker voor slechte slapers!) vroegen we aan Yoga […]

Misschien komt het volgende scenario je bekend voor: iedereen om je heen lijkt wel aan yoga te doen en bij jou begint het ook te kriebelen; misschien moet ik ook maar eens beginnen met yoga! Maar waar moet je beginnen? Dat dacht ik ook toen ik net begon met yoga. Waar moet ik beginnen? Er […]

Goed nieuws voor alle beweeglijke types die nieuwsgierig zijn naar meditatie, maar bang zijn het niet te ‘kunnen’ omdat ze niet houden van lang stil zitten: om te mediteren, hoef je niet op te houden met bewegen. Roanne van Voorst helpt je op weg met 5 verrassende technieken! 5 verrassende meditatietechnieken waarbij je niet stil […]

De Mula Bandha wordt vaak in één zin genoemd met yoga. Het staat voor het bronslot. Ofwel het einde van je ruggengraat die uitkomt in het bekkenbodemspier gebied. En flink getrainde bekkenbodemspieren kunnen veel goeds voor je doen. Wat dacht je van meer levensenergie én langer plezier in de slaapkamer? Mula Bandha? Zo trainen yogi’s […]

Onze ambassadeur Francesca Cassia is co-founder van Odaka yoga, een originele en innovatieve yogastijl die zij samen met Roberto Milletti heeft ontwikkeld. Francesca en Roberto geven les over de hele wereld op festivals, retreats en in studios. Odaka yoga is een ‘vloeiende’ yogastijl die de martial arts- en yogatechnieken met elkaar verenigt. De oefeningen worden […]

Voordat je op je bol kunt staan, zul je toch echt die eerste yoga les moeten overleven. En dat kan best een beetje spannend zijn als je niet thuis bent in de yoga etiquette. Vandaar dat yoga-teacher Suze Retera en ik een lijst maakten van 10 tips die je als yoga groentje wil weten voordat […]

Props: een kussen, een deken of een blok. Maak jezelf zo comfortabel mogelijk! Recharge, reconnect en reset sequence 1 Wide knee Child pose                     In de pose komen: Start met Child’s pose en laat je handen naar voren glijden , spreid je knieën, maar blijf op […]