Categorie archieven: Yoga Lifestyle

Ahimsa – Leven in lijn met je waarden

Wanneer je iemand vraagt waar ze aan denken bij het woord yoga. Dan komt er al snel een beeld naar boven van een lenige yogi in een ingewikkeld uitziende houding, of zelfs een acrobatische arm-balans. In ieder geval roept het vaak een plaatje op van een fysieke houding, of asana.  Maar als je wat dieper […]

Slimme spijsverteringstijden: hoe laat eet je wat?

spijsverteringstijden hoe laat eet je wat

Een appel is je maag binnen een uur gepasseerd, maar zetmeel doet er gerust 3 uur over. Waarom dat belangrijk is? Wel, verkeerde voedselcombinaties verlengen de verteringstijd. En iets dat langer in je maag zit dan strikt noodzakelijk gaat gisten en geeft jou een opgeblazen buik… Je staat er misschien niet zo bij stil, maar […]

Déze 4 lente-kruiden zijn geen ONkruid, maar juist super gezond!

Lotus_pose_urbangoddessyogawear

Vraag jij je ook weleens af hoeveel levenskracht er nog in supermarkt-voedsel zit? Voedsel dat vaak mijlen heeft afgelegd, meestal in plastic verpakking. Daarom is het zo gezond om regelmatig krachtvoer direct van de aarde te plukken en te eten. Kruiden-expert Linda Schaap weet precies wat je moet hebben nu de lente haar intrede maakt. […]

Ben jij spiritueel aan het ontwaken? Dit zijn de 7 tekenen

Spiritueel_ontwaken_Urban_Goddess_Active_Yoga_Wear

Over wat spiritueel ontwaken is bestaan allerlei verschillende theorieën. Je kunt het zien als een proces waarbij je je aandacht intuïtief verlegt van buiten jezelf naar binnen. De blokkades waar je tegenaan loopt negeer je niet langer, maar probeer je op te lossen. Zodat lichaam en geest met elkaar in balans komen en je leert om van jezelf te […]

Dit zijn de 5 belangrijkste Karma wetten en zo stimuleren ze jouw persoonlijke groei

karma wetten

Mensen roepen regelmatig ‘dat is je Karma’ als er iets misgaat. Of als iemand onrecht aangedaan wordt is ook dikwijls de remedie naar de schuldenaar: ‘Wacht maar, Karma is a bitch en haalt je wel in!’ Karma betekent ‘actie’ in het Sanskriet en is gelijk aan de derde natuurwet van Newton: actie <–> reactie. Als we denken, […]

Welke yogakleding doe je aan naar yin yoga?

yogakleding voor yin yoga

Elke vorm van yoga is weer een beetje, of heel erg, anders. En juist door die verschillen, wil je er zeker van zijn dat je de juiste yoga kleding draagt. Hier lees je welke yogakleding het meest geschikt is voor yin yoga, en waarom. Yin yoga is een passieve vorm van yoga waarin je lang […]

Meditatieve bodyscan: een interne massage die de verbinding tussen je lijf en geest herstelt

Bodyscan

Moeten, controleren, forceren, doelstellingen en deadlines; deze woorden zijn bekend terrein voor veel van ons. Toestaan, mogen, wachten, zachtheid en kwetsbaarheid passen maar moeilijk in deze snelle wereld waar alles draait om succes en overwinningen. Mindfulness meditatie (ofwel mind heart awareness) is echter niet de volgende berg die je bedwingt of de marathon die van het lijstje […]

Beter slapen met yoga- en ademhalingsoefeningen

Beter slapen met yoga oefeningen

Slaap is belangrijk. Je voelt niet alleen fitter en blijer als je goed hebt geslapen, maar je bent ook veel scherper. En dit is te danken aan allerlei complexe lichaamsprocessen die de boel draaiende houden. We weten waarschijnlijk allemaal uit eigen ervaring dat er veel verschil kan zitten tussen gewoon een nacht doorkomen en een […]

Drie vragen aan Sheba Salden

Sheba Salden - yoga teacher

Sheba is naast yogi ook moeder van 5 jarige dochter Mita, vrouw van Attilio en eigenaresse van Goudlokaal. Goudlokaal is een yogastudio in Zaandam, waaruit vanalles stroomt voor ontspanning, bewustwording en groei. Wij vroegen haar wat yoga voor haar betekent: Wat maakt jouw yoga practice compleet (waar kan jij niet zonder)? Mijn favoriete houdingen zijn […]