Maandelijkse archieven: april 2019

Forearm Balance – Pincha Mayurasana

Step by step to get into Pincha Mayurasana From an all fours position, place your elbows, directly under your shoulders. You can take hold of the elbows with the opposite hands to ensure that your elbows are shoulder-width apart. Place your palms flat on the floor with your forearms parallel. Press down through your forearms […]

Ahimsa – Leven in lijn met je waarden

Wanneer je iemand vraagt waar ze aan denken bij het woord yoga. Dan komt er al snel een beeld naar boven van een lenige yogi in een ingewikkeld uitziende houding, of zelfs een acrobatische arm-balans. In ieder geval roept het vaak een plaatje op van een fysieke houding, of asana.  Maar als je wat dieper […]

Intense Side Stretch – Parsvottanasana

Step by step to get into the intense side stretch From Tadasana step your left leg back about 1 meter (3 or 4 feet). Keep your hips facing the front of your mat. Right foot pointing forward, left foot turned out about 45 degrees. Line your knees up with the center of your ankles, pressing the outside […]

Chinese geneeskunde & 3 gouden tips voor je meest energieke lente ooit

De winter heeft eindelijk het veld geruimd voor de lente! Binnen de traditionele Chinese geneeskunde betekent dit een shift van het element Water naar het element Hout. Het Hout element heeft als belangrijkste functie om energie en vloeistoffen in je lijf goed te laten stromen. Zonder blokkades en in de juiste richting. Hoe je het […]

Slimme spijsverteringstijden: hoe laat eet je wat?

spijsverteringstijden hoe laat eet je wat

Een appel is je maag binnen een uur gepasseerd, maar zetmeel doet er gerust 3 uur over. Waarom dat belangrijk is? Wel, verkeerde voedselcombinaties verlengen de verteringstijd. En iets dat langer in je maag zit dan strikt noodzakelijk gaat gisten en geeft jou een opgeblazen buik… Je staat er misschien niet zo bij stil, maar […]